Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

дневник пользователя савченко анжелика

Вперед к здоровью

Доброе утро всем! Вес 109.6(-500), воды планирую выпить 3.0, вечером некогда будет писать, уезжаю на дачу на два дня, там интернета нет.Мое меню на сегодня.
Завтрак салат из свежих овощей 200гр с 1ст.л оливкого масла, овсянная каша из цельного зерна 150гр, очень вкусная с 1ч.л ЛМ
Ланч фрукты разные 380гр+10 орехов миндаля и фундука.
Обед овощи нарезные 350гр , курочка запеченая в рукаве без кожи 170гр.
Ужин салат из овощей 350гр, с 1ст.л ЛМ., Горбуша на пару 160гр. Масла добавляю больше исправляюсь и салат вкуснее стал.

Комментарии:

Рая Ляликова 19.08.2016 08:20:45
Поздравляю с отвесом приличным! Вот и перевалился твой вес вниз, молодчинка!
Хорошее меню и жиров прибавила. Отрицательная калорийность соблюдена. Если выпьешь водичку, тоже хорошо, но немного ещё добавить надо до нормы.Лимончик не добавляешь? Вместо соли лимон самое то.
Анжела, у меня тоже камень в желчном, стараюсь семя льна не употреблять, чтобы не спровоцировать движение камня. В 2014году,п после трёх месяцев на системе был дискомфорт в желчном, когда сырых овощей было многовато. А теперь, через два года уже могу побольше овощей и имбирь ем, и репу. Они желчегонные. Тьфу, тьфу, это питание наше, но некоторые продукты с осторожностью. А вместо крекеров можно творожную намазку съесть с огурцом или помидором, или перец б. начинить. Твори, придумывай свои любимые блюда и организм тебя порадует хорошими отвесами.
Время опять не пишешь. Поздно старайся не есть. Удачи!
   
савченко анжелика 19.08.2016 10:44:27
Огромное спасибо за советы. Первое время у меня действительно был хороший дискомфорт в желудке и кишечнике, сейчас поменьше и мне это состояние очень нравится. Время приема это завтрак 7.30, ланч 11.30, обед 15.30 и ужин 19.30, как только добираюсь с работы. Время на приготовление стараюсь вечером не тратить, готовлю заранее, чтобы придти и разогреть. Раньше ужинать не получается, приемы пищи соблюдаю, перекусив не делаю. Как я рада , что все друг друга поддерживают, это очень приятно , еще раз спасибо!
   
Рая Ляликова 19.08.2016 18:03:46
Анжела, а нельзя тебе ужин на работе организовать? Ты до какого часу работаешь?
   
савченко анжелика 22.08.2016 10:03:03
Добрый день Рая! Прошу прощения за поздний ответ, была на даче, а там интернета нет. У меня две работы и график разный, на одной заканчиваю в 17.30,а на другой в 20.00. Чтобы соблюдать более менее интервал между приёмами пищи и без скачков, только такое расписание. В 17.00 ужинать для меня слишком рано, пока не могу выдержать такой график из за перемещения с одной работы на другую.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника