Дневники пользователей

Начинаю 2 месяц на диете дружбы

Привет всем, вес 80 кг. Стоит пока на месте, потому что я тут вольности себе позволяла (хорошо хоть не набрала) . Живем все еще в деревне, в город поедем домой к сентябрю. Нашла сегодня здесь людей , которые продают козье молоко , для дочки буду покупать, а то ,обнаружив аллергию на коровье молоко , вижу как сын легко выдирает ей волосы , плюс ногти стали мягче, введу в ее рацион молоко козье.
Про себя же скажу,что вольности мои были не в сладостях и булках, а очень хотелось молочного :сыра, молока , творога (безумная тяга!!!!!!!!!!!) ,я себе сознательно позволила всего в разумных пределах ,и стало как то хорошо. Делаю вывод,что имне кальция не хватает,как кормящей маме. Помню , еще года 4 назад обсуждалась у кого то в дневнике тема кальция, но к какому выводу пришли , и у кого именно это обсуждение было не помню. Может быть кто то помнит и даст ссылку? А для начала решила пропить кальций в таблетках.
Меню на завтра
Завтрак 7.00 морковка + яблоко + кусочки кабачка ( 300г )+ЛМ столовая ложка + гречка с кусочками лука репчатого
10.00 Ланч Яблоки 300г + творог 150 г
13.00 Обед Салат овощной огурцы, помидоры + сметана столовая ложка (10% жироности) + мясо индейки 150 г
17.00 Ужин Салат овощной (тот же ,что в обед) с заправкой маслом льняным + 2 яйца (а желток можно съесть?)
Всем удачного дня