Дневники пользователей

вперед к здоровью

Добрый вечер дорогие девчата! Вес 108,0(-100), вода 2,8
Сегодня интересно с утра было, проснулась в 5утра и пошла на весы, +600, ну думаю поела рыбки солёной (с лим.соком) опять ждать минуса и пошла спать дальше. А в 9ч.на весах -800, вот это да... всего прошло 4ч.
Мое меню завтрак 9,30 метла с соком грейп. 230гр., омлет с 1ч.л топленого масла ( 2 яйца с наполнителем, помидорка, зелень, сыр обезж.10гр.)
Ланч 12,30 яблоки 280гр, 10 фундука.
Обед 15,30 овощи сырые 300гр, курица отварная без кожи 90гр.
Ужин 19,00 салат из овощей с 1ст.л ЛМ, сок.лим. 330гр, кальмар отварной в прованских травах 150 гр.
Девочки подскажите пожалуйста, у меня есть замороженная алюторская сельдь, ее лучше на пару сделать или в духовке? Ни разу не делала. Спасибо заранее.