Дневники пользователей

вперед к здоровью

Добрый день! Вес 107,9(-100) вода 3л
Завтрак метла с 1чл тыкв.сем. 230 гр. и соком грейп., гречка запаренная 150гр с 1чл ЛМ
Ланч яблоки с киви 350гр, 10 фундука.
Обед ассорти из мяса 150гр. остался кусочек постной свинины+курица на пару, порезала, добавила соус (1ст.л кефира, чеснок, зелень, 10гр сыра натерла обезж.), получилось вкусно. Салат 350гр из капусты с зеленью и лимоном.
На ужин планирую сельдь в духовке запечь со специями и сделать салат из капусты и цукини, пропорции и заправка будут соблюдены.
Вес потихоньку уходит, зато объёмы еще уменьшились за 10 дней.
Ог 118»»116,5
От 104»»103
Об. 126»»124
Ор. 46»» 45 меня это так обрадовало, потихоньку таю, значит жир тоже топится как в жаровне.
А еще с утра рассасала две дольки горького шоколада, очень захотелось, но остановилась, стала добавлять тыкв.семечки.