Дневники пользователей

Продолжаем скрупулезную работу над совершенствованием себя.

Здравствуйте,мои золотые!Мой вес как и вчера117.1 кг,неи отвесов , ни привесов,Стабильность это нормально,особенно у меня.Постоит ,постоит,а потом лавиной упадет.
Завтрак в 9.00
Салат 200 гр(морковь,свекла,маргеланская редька,заправленный пробитой в блендере помидоркой с черным пецем и карри.
Печеная курица с пряностями -150гр.
Обед в 14.00
Салат 250 гр(огурцы ,.помидоры ,репчатый лук , зелень 1/2дес.л.смеси масел (ЛМ+олив.масло ),черный перец,чили.
Тушеная фасоль с болгарским перцем,чесноком,присыпанная сумахом и молотым пажитником+ 1 ч.л.олив.масла.
Ужин в 18 ,00
Салат-300гр(капуста цветная,помидорка,зелень,тертый огурец с чесноком+лимонный сок).
Кета печеная 150 гр с розмарином,душистым перцем,лимоном.
За 15 минут до обеда съем грушу-250 гр без гасителей.
Вода в течении дня 3.8 литра.Сон с 22.30 до 6.30.
Вчера в гостях позволила себе съесть 1 ст.л.приготовленного сестрой кетчупа без уксуса,но подсоленый после большого салата из смеси всяких овощей (специально для меня отложила овощи без соли,заправленные раст.маслом) и кусок карпа,гр около200,запеченого в духовке.Хочу отметить,что соблазнов никаких не возникло,хотя девчони ели и конфитюры своего приготовления и мороженное с молотым черным кофе.Еще раз убеждаюсь,что на системе,когда сбрасываешь вес, голова включается быстрее,чем рука,которая раньше мозгов тянула в тарелку ,а то и прямо в рот не нужный кусок.Это меня порадовало,т.к. впереди еще долгий путь борьбы с собой и своими вредными привычками,но их становится меньше,хотя в памяти они еще сохраняются.Но уже не доминируют.Пока.