Дневники пользователей

Выздоровлеие продолжается

Здравствуйте,мои золотые!Сегодня вес116.6 кг ,отвес 0.5кг,голоса нет,но уже чувствую себя намного лучше,да практически здорова уже.Так ,что по этому я уж не волнуюсь.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр (свекла,морковь,пробитые в блендере кабачки со специями ,лимонным соком и специями ).
Гречневая каша из 3-х ст.л. замоченной с вечера крупы с 1ч.л.оливкового масла,чесноком и смесью перцев.
Обед в 14.00
Салат 250 гр (помидоры,репчатый лук,кабачок,много зелени,б/к капуста.1ст.л. 1% кефира со специями).
Омлет из 2-х яиц на 2-х ст.л.1% кефира с репчатым луком,баклажаном и помидорами+специи.
Ужин в 18.00
Салат 400гр(листья салата,дайкон,много зелени лимонный сок,специи).

Вода 3.8литра в течении дня.Сон с 0.00 до 5.30часов.
Утром душ ,обливание холодной водой в ванне из ведра.После этого посильная гимнастика.
Сегодня буду делать зимнюю заготовку по рецепту Т.В из "Цветной книги рецептов".