Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

2016-09-12 12:15:01

вперед к здоровью

Добрый день! Вес 106.3 (0) вода 2.5л, стало прохладно и воды меньше хочется пить.
Завтрак геркулес 4л запаренный, курага 10гр. салат метла с грейп. 250гр.,1дес.л ЛМ
ланч фруктовый салат 400гр, фундук 10 штук
Обед овощи свежие 350гр., курица отварная 70гр, яйцо отварное, немного бульона, густой супчик.
Ужин салат из свежих овощей с зеленью 370гр.+1 дес.л оливк.масла,мойва притушенная 150гр.

Я рада вашей поддержке. Как только появляется свободная минутка, бегом в дневник и уже все девочки стали как родные. Все восхищаюсь вами по поводу обливания и БФ. Я тоже занималась БФ, но сейчас перешла на калланетику, пока стараюсь позаниматься один раз в неделю а надо 2-3р., не могу настроиться. Так что догоняйте..

отвертка 13.09.2016 04:08:40

Ludmila.floj 12.09.2016 13:58:50

Цитата:

Завтрак геркулес 4л запаренный, курага 10гр. салат метла с грейп. 250гр.,1дес.л ЛМ
ланч фруктовый салат 400гр, фундук 10 штук

У нас ограничение по фруктам: 400г. Сюда же включены и сухофрукты. Ессли у Вас утром курага 10г, то в пересчете на "живые фрукты то 30г( в пересчете вес сухофруктов утраиваем). + грейпфрут в салат. Поэтому из 400 г. эти фрукты нужно вычесть.

Цитата:

курица отварная 70гр, яйцо отварное, немного бульона, густой супчик.

А в густой супчик кроме курицы и яйца еще что - то входило?

савченко анжелика 12.09.2016 18:38:26

Добрый вечер! С фруктами сегодня переборщила, это верно, исправлюсь. Куриный бульон только с сухими специями без соли и свежей зеленью. Яйцо и курицу мелко покрошила и добавила немного бульона, зелень и больше ничего. Спасибо за ваши замечания, они очень полезны для меня.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

вперед к здоровью

Комментарии: