Дневники пользователей

Понедельник

Здравствуйте,мои золотые!Вес117.3 кг,отвес 0 кг.Отдыхаем.Настроение такое: хочется закрыть глаза и убежать,но вот к сожалению бегать и даже быстро ходить уже давно не могу,поэтому медитирую на тему"Ах,как мне хорошо с ...",И вы знаете помогает.
Завтрак в 9.00
Салат 200гр(свекольно-морковный с зеленью,1ст.л.смеси семечек,корицей , черным перцем и лимонным соком)
Омлет из 2-х яиц с наполнителем (лук,помидоры и 15 гр сыра).
Обед в 14.00
Салат 250 гр(капуста ,зеленая редька,кабачок и зелень,заправка из лимона со специями и 1ч.л. ЛМ)
Овощное рагу с фасолью 150гр.
За 20 минут до обеда -яблоки и сливы 200гр.
Ужин в 18.00
Салат 300гр(салатные листья ,дайкон,зелень,огурцы и помидоры,лимон с цедрой,1дес.л оливкового масла с чесноком).
Кета 150 гр припущенная с травками , с лимонным соком ,специями и ламинарией.
Вода 4 литра в течении дня .Сон с 22.30 до 6.00,
Завтра из Анапы должна приехать сватья с внуком,соскучилась до слез,дочка обещала сразу приехать с Богданчиком к нам,жду , не дождусь.