Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

2016-09-19 17:24:08

вперед к здоровью

Добрый вечер! Опять я с вами. Вода сегодня только 2л.
Вес 106,8(+1000), это мой вчерашний выход на юбилей к подруге. Не ДДшные продукты, плохо после таких похождений чувствую, сразу появились отеки на ногах. Чувствую, что во мне столько жидкости скопилось, надеюсь, что все придет в норму.
День сумасшедший, пошла на переаттестацию, это продлится почти месяц. Полноценная еда будет только утром и вечером, учёба с 9,00 и до 19,00, начитка достаточно плотная.
Меню на сегодня было такое.
Завтрак в 7,30 овсянка 3ст.л с черносливом 10гр., 1д.л.ЛМ, огурец свежий 250гр.
12,00 230гр. яблоки, орех грецкий 5 далёк.
15,30 огурец 300гр, 2 варёные яйца.
19,30 салат из свежих овощей с 1д.л.под.масла 360гр, Скумбрия в духовке 100гр.
Завтра даже не знаю как получится днём перекусить.

Не голодно? По мне так, я бы голодная была. Белка мало. Никогда не считала БЖУ, но по ощущениям маловато белка. Можно было и три яйца съесть в обед. И рыбки можно было бы побольше, но поздний ужин, сложно. Жиры в норме.

савченко анжелика 20.09.2016 17:48:07

Было голодно, но лучше хоть что то, чем совсем ничего. Перерывы маленькие были, то что успевала съесть. Вечером приходится поздно кушать, поэтому стараюсь побольше овощей съесть. Пока иногда будет получаться только так. Может вместо ланча немного добавлять белка, но и фрукты надо куда то добавить, даже не знаю как сделать.

отвертка 20.09.2016 07:26:22

Анжелика,не переживай ,ты ведь в системе остаешься .Но как я тебя понимаю!Сама через это иду .Успехов. поцелуй

савченко анжелика 20.09.2016 17:51:57

Это точно, ничего прорвемся усмешка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

вперед к здоровью

Комментарии: