Дневники пользователей

вперед к здоровью

Добрый вечер всем! Вес 103,7(-100), вода 2,8
Завтрак за 15мин яблоко, метла с грейп. и тыкв.сем. 1ч.л 200гр. каша овсяная из цельного зерна 3ст.л., с 1ч.л ЛМ.
Обед овощи свежие 350гр, варёная курица 100гр, 1яйцо.
Ужин 360гр салата из капусты и огурца с зеленью, с 1ч.л ЛМ, голец на пару 150гр.
Перешла пока на трёх разовое питание, интервал стараюсь соблюдать, не хватает фруктов, а их только с утра или перед углеводным обедом можно. Ланч или полдник пока по времени не получается.
Всем удачи и хороших ответов!