Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Привет всем! Вес прежний 103,3(0), воды 2,400, знаю мало, но на ночь не хотела пить.
Завтрак овсянка цельнозерновая 3ст.л, 1д.л ЛМ, салат морковь с грей.и грецк.орех 2 дольки растолкла 250гр.
Обед курица варёная 100гр, овощи 350гр, баклажаны с сыром 100гр.
Ужин салат капустый с лимоном и чили 370гр., голец на пару 120гр.
Всем всего наилучшего.
Комментарии:
В обед могла бы туш. баклажан и побольше, половина от салата.
В ужин, если рыба, то салат без капусты. Не усваивается йод, стр439 БС.
Спасибо за пожелания! И тебе всего хорошего!