Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

дневник пользователя савченко анжелика

вперед к здоровью

Доброе утро! Вес 103,3(-300) , вода 3,0, сегодня дома поэтому выпью свою норму.
Завтрак в 10,00 надо выспаться за неделю. Огурец 200гр.
Сырная закуска(творог(0,3%) 80, морковь80, сыр 35(25%), зубчик чеснока, 1ст.л 1% кефира. Такую закуску делала из сыра, моркови и майонеза раньше, сейчас ДДшная совершенно не уступает по вкусу, немного пряной паприки и класс!
14,30 на обед свинина без жира на гриле 150гр., овощи свежие (пекинская, томаты, огурец, перец) 350гр.
18,30 на ужин салат из овощей 370гр, с 1д.л ЛМ, навага на пару. Навага нежирная рыба, поэтому добавила 1д.л ЛМ.
Вроде все соблюла, обнимаю всех.

Комментарии:

NataliaChicago 02.10.2016 07:17:09
Когда то много лет назад я ела навагу, рыба, которая с дальнего востока. Безумно вкусная без костей мы ели на Черном море, вяленую нас угощали соседи.
   
савченко анжелика 02.10.2016 17:18:29
Когда покупала эту рыбу, сказали, что она похоже на минтай, а оказалось, она вкуснее минтая, понежнее. И цена на неё не дорогая.
   
Рая Ляликова 02.10.2016 07:28:43
Меню хорошее, очень вкусненько. Побольше воды попить и с лимончиком. Весь твой привес и уйдёт. А в обед салатик ничем заправлять не будешь? К свинине горчицу добавь, быстрее переварится пища. Если навага свежая, то очень вкусная рыба. У нас не очень хорошую продают. Сейчас у нас в продаже появилась горбуша, свежего улова и не дорогая, от 120-145рубл продают. Очень хорошая, нежнейшая.
И я обнимаю тебя, подруга!поцелуй
   
савченко анжелика 02.10.2016 17:24:29
В обед заправила немного кефиром 1%, меню то писала с утра. Горбуша мне не очень нравится, я наверное не умею её правильно готовить. Чаще покупаю гольца или кету. Про горчицу к мясу позабыла, это очень кстати, надо в свой блокнотик чиркануть заметку. Спасибо Рая, вы много дельных советов даёте, они для меня очень ценные.
   
Рая Ляликова 02.10.2016 17:43:11
Анжела, давай на ты. Хорошо? Попробуй рыбу, любую, обмазать гот. горчицей и притушить на сковороде, добавить чуть водички и положить несколько кружков лимона, а на них рыбу. Такая вкуснятина получается, да, и под крышку на слабом огне. В контакте много всяких рецептов, все их можно переиначить на наши ДДешные продукты. Надо экспериментировать, разнообразить наше меню. И будет не скучно жить на ДД.
поцелуй Удачи!
   
NataliaChicago 02.10.2016 17:59:51
Рая ты кладезь новых идей, спасибо
   
савченко анжелика 03.10.2016 03:49:02
Это верно, правда.
   
OlesyaSh 03.10.2016 01:39:03
готовая горчица? что это? с магазина что ли..или самой порошок разводить как-то?
   
савченко анжелика 03.10.2016 03:53:26
Олеся горчицу в порошке купить и сделать самой, это просто. Раньше я делала на рассоле, а сейчас на кипячёной водичке и с соком лимона, и чуть масла подсолнечного. Настоять как на пакетике написано. Горчица очень вкусная получается, своя.
   
OlesyaSh 03.10.2016 17:16:10
спасибо,завтра куплю,попробую по рецепту Раи рыбу "пожарить"-новый вкус
   
савченко анжелика 03.10.2016 03:49:59
Хорошо на ты!! Попробую сделать по твоему совету, спасибо.
   
Рая Ляликова 03.10.2016 05:35:55
Вот и славненько. Пиши в личку ОК, если будут вопросы. Я по другому и не готовлю сейчас рыбу. С духовкой возьни столько, а здесь быстренько и готово. Водичку и всё что в неё попало с рыбы выбрасываю. Можно и без лимона. На готовую чуть накапать сока.
   
савченко анжелика 03.10.2016 19:00:52
Поняла, ОК.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника