Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои лишние килограммы

дневник пользователя савченко анжелика

вперед к здоровью

Добрый вечер! Вес прежний 103,3, вода 2,5л. Все очень кратко и быстро, времени мало.
Завтрак 6,30 каша гречка 3ст.л, салат морковь 80гр. капуста пекинская 120гр, 1 ст.л ЛМ на кашу и салат.
Обед 12,30 овощи свежие 350гр, мясо на гриле 150гр.
А вот ужин был в 20,30, раньше никак. Салата съела 390гр с 1д,л подс.масла, рыбы(навага) 50гр. Весь упор сделала на салат. Совсем не есть тоже плохо, а так хоть с салатом будет легче. Сон после 24,00, пока допишу тесты, а подъем в 5,30, Поэтому отступления в графике будут еще 2 недели. Села отдохнуть и быстрей на сайт в дневник, написать, почитать, пообщаться, уже без этого никуда. Хотела коротко и быстро, а застряла в дневниках. Все пора, всех обнимаю!

Комментарии:

Рая Ляликова 03.10.2016 20:28:52
Анжела привет!
Я понимаю, тебе сейчас трудно питаться, но надо как-то тебе подстроиться под систему. Ужин очень поздно, трудно с отвесом будет и белка совсем мало. А что нельзя как-то поужинать с 18.00-19.00 или в 17.30. Вот совет. Возьми помидоры вместо салата и сделай себе бутылочку из под йогурта 250 или 330мл. В неё налей ряженки, 1ст.л отруби овсяные или другие и немного натри сыра 25%. Вот это будет у тебя ужин. Ещё на ужин можно 2яйца (почисти заранее), перед ними огурец, помидор. Ведь можно как-то выкроить время минут 20. Для тебя это жизненно необходимо. Подумай. Удачи во всём!поцелуй
   
OlesyaSh 04.10.2016 02:36:30
я тоже так думаю вот хотела написать, выйди куда-нибудь в перерыве, съешь..я заворачивала в капустные листья мясо отварное или кусочки печени
   
савченко анжелика 04.10.2016 15:30:32
Я стараюсь так делать, но бывают иногда такие дни.
   
Рая Ляликова 04.10.2016 06:49:31
Ну вот, правильные мысли. Соображай, придумывай. Конечно, только то, что хочется и никакого насилия над собой.
Желаю тебе, чтобы у тебя всё получилось!
   
савченко анжелика 04.10.2016 15:26:26
Отличный совет, я про ряженку и отруби даже не подумала. Это будет очень удобно, когда возникают такие ситуации. Из бутылки проще выпить, это верно. Рая, ты просто золото со своими советами. Спасибо огромное.круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника