Дневники пользователей

8й день

55,6 (-800г) Б 63, Ж 62
Доброе время суток!
Прочитала сегодня комментарий ко вчерашнему дневнику (кстати, я на них отвечаю под комментариями), поняла что над завтраками надо еще поработать. Сейчас нет такого выраженного чувства голода по утрам, думаю, я уже смогу спокойно дотянуть до 10:00 и натереть себе салатик.
Сегодня увлеклась домашними делами, поздно пообедала, поэтому и ужин поздно - плохо. Знаю, что лечь бы надо до 23:00, а время между ужином и сном не менее 4 часов выдержать, в итоге, пострадал сон.
Жиров сегодня много получилось, все же, надо заранее рацион просчитывать, пока опыта маловато.

9: 30 салат (свекла+морковь+кольраби) 250г; ЛМ 1 ст л; кунжут 1 ст л; каша гречневая 200 г (гречневая крупа 3 ст л, залитая с вечера водой)
13:00 груша+слива+яблоко 400г; миндаль 10г
17:00 салат (капуста+помидор+кунжутное масло 1ст л) 300г + чечевица отварная 200г
20:00 помидоры 300г; скумбрия в СВЧ 100г