Дневники пользователей

Итоги второй недели

Вес в субботу 83,1 (-200 гр)

Прошлая неделя прошла не совсем успешно. В основном виной тому ротавирус, которым меня заразил муж и от которого я страдаю до сих пор. Все прелести этой болезни сбили все мои ритмы и режим питания. С середины прошедшей недели я откатилась в своих достижениях практически на точку начала.

В связи с этим я решила на грядущую, третью неделю сохранить имеющиеся цели, чтобы их закрепить.

Итак я хочу:
1) ввести второй завтрак из фруктов и орехов / кисломолочки. Это поможет мне сделать полезным перекус перед обедом, который сместиться на чуть позже (сейчас он в 13.00, хочу сдвинуть до 15.00).
2) перед обедом съедать порцию овощного салата
3) заменить часть выпиваемого в течении дня зеленого и черного чая на воду / травяные настои (ромашка, имбирь с лимоном)
4) ну и конечно же соблюдать достижения первой недели.

Изменения в весе не очень впечатляющие, но я знаю этому причины, думаю дальше будет больше (больше отвесы, а не вес )