Дневники пользователей

15-16 октября, отчет; 4 неделя, план

В плане ДД выходные были пустыми и потерянными. Приезд гостей послужил поводом для нарушения. Искренне это признаю, делаю выводы, двигаюсь дальше.

Начинается новая неделя. В планах на нее у меня изменение ужина: замена привычного гарнира на салат, избирательный подход к мясным блюдам, замена их на полезные при необходимости.

Это единственное нововведение. Хорошего закрепления требуют предыдущие правила.

В ежедневных отчетах буду писать список поставленных на день задач и отмечать их выполнение.

Вот ежедневный список на эту неделю:

• Стакан воды перед завтраком• 2/3 завтрака полезные / в некоторые дни по желанию весь завтрак полезный• Второй завтрак из фруктов и орехов / кисломолочки• Салат перед обедом• Полезный ужин• Отказ от кофе• Вместо части выпиваемого чая - вода, травяные настои (ромашка)