Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Я на время прекращаю писать здесь ежедневные отчеты, а точнее до момента, когда мое меню станет правильным на 100% согласно ДД. Я изначально не хотела выкладывать свой рацион, пока он не является полностью верным, но меня девочки переубедили и я согласилась. Сейчас я пришла к мысли, что зря. Буду сама для себя локально записывать и вести историю своих изменений, а когда будет чем похвалиться, выложу на общественное мнение.
Это не значит, что я бросаю ДД, просто как мне указали в комментариях, своим постепенным подходом к смене рациона я буду сбивать новичков или тех, кто еще до конца не усвоил основы системы. Я ни в коем случае не хочу этого делать, поэтому и приняла такое решение.
Буду писать как и в начале - еженедельные отчеты о том, что смогла внедрить в привычку, а чего еще нужно достичь.
Комментарии:
Вы дневник ведёте для себя, а не для каких-то абстрактных "новичков", которые могут прочесть Ваш рацион или тем паче его для себя скопировать: каждый отвечает за себя сам.
Поэтому мой совет:продолжайте вести отчёты по питанию. Только это позволит лично Вам (а не кому-то другому) сделать правильные выводы и обнаружить, что именно нужно в меню корректировать. Дневник - не чтобы хвалиться образцовыми менюшками, а чтобы отслеживать динамику своего собственного пути и делать выводы, что помогает, а что мешает.
Однако, если Вы хотите получать советы о разумной корректировке рациона (что и делают наши консультанты), для них удивительно, что на почти любой комментарий Вы отвечаете - да, я знаю, что это неправильно, но пока я буду делать по-своему. Вот и весь источник разногласий.
Резюме: в своём дневнике Вы - хозяйка и ведёте его для себя, а не для того, чтобы по нему кто-то учился. И тем более не для того, чтобы тут выкладывать "образцовые меню".
Удачи.
Именно с такой мыслью я и начала его вести. Для себя я выстроила четкий путь, по которому буду двигаться и на каком его этапе что менять. Безусловно, грамотные советы консультантов лучше направляют меня в этом. Например, я прислушалась и начала улучшать ужин. Но я очень не хочу, чтобы возникали спорные ситуации, консультанты чувствовали досаду по поводу того, что я, несмотря на мудрые советы, продолжаю упорствовать на своем, а мне бы приходилось каждый раз объяснять свою позицию.
Да, действительно, большая часть советов мне известна, так как Вашу книгу я прочитала дважды и сейчас читаю выборочно еще раз. Не реагировать на советы совсем я тоже не могу - это некрасиво, поэтому благодарю и говорю что поняла, но поступлю по своему.
Дневник я в любом случае буду вести именно для себя, локально сохранять ежедневную летопись. Сюда же, в дневник на сайте, сюда вернусь все же чуть позже, когда в моем меню станет меньше спорных моментов, а пока, как и писала, буду оставлять выводы о прошедшей неделе - этакие верстовые столбы.
Еще раз большое спасибо за комментарий, мне очень приятно Ваше внимание.