Дневники пользователей

Результаты первой недели

С отвесом я затрудняюсь:
В прошлый понедельник, перед тем как приступить к режиму я взвешалась - 95 кг.
На следующий день не утерпела, снова взвешалась - 91,9 кг.
Вес проверила в другом месте в тот же день - 91,9
Вот и не знаю, что считать за начальный вес и что это было с моими весами, Или же это чудо и в первый день с меня сошло 3,1 кг? Ну, отеки-отеками, но чтоб столько? Хотя кто знает. Тем не менее, вес сегодня - 90,5кг.
Отвес 4,5кг

Режим еды в отношении времени соблюдала строго:
7:30 утра - завтрак
11 утра - второй завтрак
2:30 - обед
5:40 - ужин

Ни разу за неделю не ела позже 6 вечера.
Каждый день - минимум 2 литра воды
1 чашка кофе за неделю и только травяной чай или шиповниковый отвар
Ни капли алкоголя, хотя неделя была крайне напряжённой, уровень стресса зашкаливал.
Много гуляла - с собакой по часу- полтора утром и вечером, на работу и с работы пешком.

С ночным сном пока всё сложно. Ложусь спать в 10, но засыпаю не раньше 11-12, часто просыпаюсь ночью, хотя и не удивительно - у нас стоит очень жаркая погода, ночью душно, а с вентилятором или кондиционером шумно. Должна отметить, что спала, по-сравнению с предыдущими неделями, лучше.

Заметила также, что совершенно пропало вздутие живота после еды и усиленная перистальтика, нет тупой боли в эпигастрии в промежутках между едой.

Самое трудное - не запивать во время еды, хотя, я обнаружила, если тщательно пережевывать и не торопиться, никакого толкача не требуется; тяжело также не пить 40-50 минут после еды, но всё поправимо и то, что еда без соли помогает, жажда не так сильно мучает.
К жизни без соли, я как-то быстро привыкла, уже на третий день, мне соль и не надо было. Вот правду говорят, всё в нашей голове, трудно представить как это без соли, а раз попробуешь и нет проблем.
Следующие 2 недели будут сложными - мы уезжаем на праздники с друзьями в отдалённую деревеньку к морю, подальше от мирской суеты, т.е. подальше от интернета, телефона, телевизора - только море и мы. В общем, не думаю, что поддерживать систему будет сложно, но, вот бокал-другой вина, наверняка, проскочит, и расчёт меню будет затруднен, но я отступать не собираюсь и никакими "селедками под шубой" и "наполеонами" свой организм травить не собираюсь. Сегодня сяду и распишу свой рацион на 2 недели, включая праздники.