Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Доброе утро‼Вес 101,4(-400), вода 2,8
Завтрак 250 метелка с грейпом,3 ст.л. полбы, 1д.л ЛМ
Ланч 200гр яблоки, 5 кураги(45),10 миндаля.
Обед 300 салат с 2ст.л.кефира 1%, курица на пару 150
Ужин 350 салат с 1д.л подс.масла, навага на пару 150
Удачи всем.
Комментарии:
Хочу дать ссылки на полезные топики. Читай, много интересного.
зимние салаты
справочник по продуктам
вопросы по продуктам №3
вопросы по продуктам №4
вопросы по продуктам №5
Найдёшь все ответы на многие вопросы.
Анжела, утром в салаты не желательно добавлять фрукты, если потом каши и белок растительный.
Фрукты с сухофруктами нельзя сочетать. Не могла найти информацию, где написано. Честно искала, но знаю точно, что нельзя.