Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сегодня в твоём меню опять те же ошибки, что ты делала в течении всего времени. Кисломолочка (творог и сыр) опять вместе в одном меню. Почитай БС стр192. Ты извини, что я такая дотошная. Но если не следовать рекомендациям ТВ, то система не работает. Я посмотрела твоё меню за неделю. Про творог, в нём животный жир присутствует, хоть он 0% или сколько там пишут. Тот творог, что продают в магазине, есть вообще невозможно. В нём и растительные масла присутствуют, по телику не раз говорили об этом. Я понимаю, что ты любишь творог, но он не даёт тебе сбрасывать вес. И фрукты с творогом (фруктоза с животным жиром) даёт привес. Фрукты всё-таки надо употреблять с орешками. Сыр.Сыра съела за неделю 147гр, а надо 2доминошки. Я взвесила и у меня вышла 1доминошка-10гр, пусть будет 20г-1домин. За неделю 40гр.надо на момент сброса веса. Делай выводы.
Ты приобретала в интернет -магазине "Примерное меню Диеты Дружбы" - электронную книгу? Там дано меню на две недели, как пример, как составлять меню. Если нету, то купи, не дорого и у тебя появится сразу после оплаты.
На ужин много кеты, не больше 150гр, салата можно и больше, но не меньше 300гр.
Ну а про кофе и блин, и говорить нечего. Сама понимаешь всё.
Укрепляй мотивацию. Переосмысли своё отношение к продуктам, которые мешают тебе сбрасывать вес.
Я думаю, лучше человеку знать свои недочёты, чем быть в неведении. Я только из добрых побуждений тебе всё это написала. Как ТВ всегда говорит: "Учите матчасть"! Она плохого не посоветует. Вместо кофе сделай себе цикорий и до обеда, а после кружечки, водички попей. Кофе обезвоживает организм и выводит кальций. Ну хочется кофе, сделай себе десерт (100гр творог+какаю+стевиозид и на кончике ножа кофе). Это можно съесть эпизодически после порции салата до 16.00час. Но никак вечером. И главное не сорваться. А лучше вообще такого не есть, чтобы себя не травить.
Удачи и мотивации!
Надюша, держись. я ведь на тебя смотрю, ты начинала почти с моего веса и уже много достигла.
Ты же пошла на ДП, чтобы сдвинуть плато, которое было чуть больше месяца, по твоим словам. Плато как такового не было. Дальше развивать ничего не буду. За 3-4 день ДП извиняюсь! Я и забыла, что у тебя ДП было. И извини за столь пристальное внимание к тебе! Исправлюсь!
Удачи и успехов в постройнении!
зимние салаты
справочник по продуктам
вопросы по продуктам №3
вопросы по продуктам №4
вопросы по продуктам №5
Найдёшь все ответы на свои вопросы.