Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Вперед и только вперед, ни шагу назад! (дневник пользователя Nadechda)

День 213-й. Пытаюсь я пытаюсь

Вес 85.4
9-00 Метла с йогуртом 20 и малиной 20 + 2 яйца
12-00 фрукты 370 с миндалем 10
15-30 салат с йогуртом - 220 + курогрудка 110 с туш. овощами110
18-30 салат с ЛМ8 - 300 + скумбрия 110
Вода 1.8 л.

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 212-й. Это снова я. Разжиревшая, слетевшая с катушек. "Обожаю" себя

Вес 85.4
9-00 Метла с йогуртом 20 и малиной 20 + творог 5% с черносливом 10
12-00 фрукты 300 с миндалем 10
15-30 салат с йогуртом - 220 + курогрудка 100 с туш. капустой 100
18-30 салат с ЛМ8 - 300 + скумбрия 100
Вода 2л. Это план, посмотрим выполнение.
Все это я действительно съела, но после обеда съела бутер с колбасой и кофе с конфетой. А после ужина чай с конфетой.

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 181-й Болею я, вирус где-то подцепила

Вес 80.9
Т.к. болею, не чувствую ни вкуса, ни запаха. Аппетита нет, салат есть не могу. Но живот периодически спазмирует, приходится что-нибудь туда закидывать. Ем обычно сначала огурец и перец, потом омлет или еще что с яйцом.Вечером сегодня рыбы немного поела. На мясное смотреть не могу. Ем сейчас понемногу.Скоро думаю поправлюсь и возьмусь по-настоящему.

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 175-й. И снова ветер ветер на всем белом свете...

Вес 82.2
8-30 Метла с йогуртом - 200 + яичница из 2-х яиц с колбаской и сладким перцем
12-00 фрукты - 350 с фундуком 12
16-00 Салат с йог. - 230 + курогрудка 120 с туш. капустой 110
19-00 Салат с ЛМ 10 - 320 + мойва - 130. Случайно лишку масла линула, по жирам сегодня явно перебор. Завтра у снохи день рождения. Так что 3Д начну после него.

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 175-й. И снова ветер ветер на всем белом свете...

Вес 82.2
8-30 Метла с йогуртом - 200 + яичница из 2-х яиц с колбаской и сладким перцем
12-00 фрукты - 350 с фундуком 12

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 173-й Вс. И когда дурь из головы уйдет?

Вес 82.2
9-00 Метла ЛМ8 - 250 + гречка с гр.орех.8 - 150
12-00 Фрукты - 380 с фундук 12
15-30 Салат из капусты с ЛМ9 - 250 + чер.рис 100 и туш.овощи 130
19-00 Салат с лимоном - 300 + мойва 120.
Делала сыну вафли и сама 3 штуки с кофе схомячила. Это после обеда.

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 171-й Пт. А вот и я ...

Вес 82.3 (+2,5 кг) Вот это я повеселилась.
8-40 Метла ЛМ8, грейп, кунжут - 220. Вчера съела последнюю тыкву, теперь Метла только свекла, морковь, иногда капуста. + гречка с грец.ор.9 . После завтрака опять кофе с шоколадкой 30. Никакой силы воли.
12-00 фрукты - 360 с фундук 10
15-00 Салат с йог. - 220 + свинина 100 с туш.капустой 100
19-00 Салат с ЛМ5 - 300 + скумбрия 100.

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 157-й Пт. Какое небо голубое...

Вес 79.8(+0.4)
7-00 Метла ЛМ7 - 200 + гречка - 140
11-00 груши - 250 с фундуком 8
14-00 Салат с йогуртом - 230 + курогрудка - 70 с туш.капустой 120.
И вафля домашняя с творогом.не могу смотреть
18-30 Салат ЛМ8 - 300 + семга - 100

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 155-й Ср. А спина все болит

Вес 79.4 (+0.3)
9-30 Метла ЛМ8 - 300 + гречка с грец.орех.8
12-30 фрукты - 400 с миндалем10
15-30 Салат с йогуртом - 220 + свинина 60 с овощами 80
19-00 Салат с ЛМ 7 - 310 + семга вар. - 200. Многовато было.

комментарии и ответы: 3
читать далее

День 153-й Пн. Чувствую дыхание весны

Вес 79.1 (+0.2)
8-00 Метла ЛМ 10 - 280 + гречка - 170
12-00 фрукты - 350 с миндалем 10
15-00 Салат с йогуртом - 300 + туш.овощи -100 с
яйцом (2шт) и сыром 20 все на сковороде
19-00 Салат с ЛМ10 + скумбрия 150
Вчера опять пила кофе с пирогом. Где уж тут вес будет падать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 151-й Сб. Ох уж эти праздники...

Вес 78,9 (+0.7) Вот это мы вчера погуляли, да еще и сегодня ...
8-30 Метла ЛМ 8 - 280 + гречка с кедр.орех 10 - 120. Через пол-часа не удержалась выпила кофе с конфетой. Ай-яй-яй. Плохая девочка.
12-30 фрукты - 360 с миндалем 10
15-30 Салат с йогуртом - 300 + свинина 100 + туш. овощи 150. Кажется я объелась. Пошла сеять перцы.
19-00 Салат с ЛМ12 - 320 +кальмары - 100.

комментарии и ответы: 5
читать далее

День 149-й Чт. Завтра мужчин поздравлять

Вес 78.2(-0.1) Вода 2 л.
8-00 Метла с ацидофил. - 280 + творог 5% - 100 с ацидоф.2.5% - 40 и зеленью
11-30 фрукты - 380
15-00 Салат с ЛМ 8 -250 +рис бурый - 80 с туш. овощами - 120
18-30 Салат с ЛМ 10 - 300 + кальмар - 100

комментарии и ответы: 7
читать далее

День 148-й Ср. Сижу дома.

Вес 78.3(-0.4) Вода 2 л.
8-00 Метла с ацидофил. - 280 + творог 9% - 80 с ацидоф.2.5% - 40 с черносливом -20
11-30 фрукты - 340 с миндалем 12
15-00 Салат с ЛМ 10 -270 +чечевица - 120 с туш. овощами - 130
18-30 Салат с ЛМ 8 - 320+ туш.скумбрия - 150

комментарии и ответы: 11
читать далее

День 147-й Вт. Выход из 3Д

Вес 78.7(0) Вода 2 л.
8-10 Метла с ацидоф. - 300 + ацидофилин домашний - 150
11-10 Ацидофилин - 140 в 11-40 Фрукты - 380
15-00 Салат с ЛМ 8 - 220 + фасоль туш 100 с туш .овощ.100
18-30 Салат ЛМ10 с орешками 20 - 300

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 146-й Пн. 3-й день 3Д...Я на больничном.

Вес 78.7(-0.7) Вода 2л.
Вчера за день съела 2кг. фруктов.
Сегодня:
8-15 Метла с ЛМ8 - 300 + овсянка с грец.орех.8 - 170
11-30 Фрукты - 400
15-00 Салат капустный с ЛМ 8 - 220 + туш.овощи - 140 + корич.рис -80
18-30 Салат с ЛМ 8 и орехами 20 - 300

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 144-й Сб. 1-й день 3Д

Вес 79.4(-0.4) Вода 2л
8-30 , 11-30, 15-00, 19-00 приемы пищи
Всего за день овощи - 1200гр, ЛМ - 40гр., орехи - 80 гр.
Ела очень вкусные и разнообразные овощные салаты с ЛМ и орехами.

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 143-й Пт. А завтра снова рабочий день.

Вес 79.8 (+ 0.3) Вода 2 л.
7-30 Метла с ЛМ12 - 220 + овсянка с гр. орех.8 -170
10-30 Фрукты ягоды - 350 с миндалем 10
15-00 Салат с капустой и лимоном - 220 + туш.овощи - 120 со свининой -80
19-00 Салат с ЛМ6 - 300 + скумбрия туш. - 100

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 142-й Чт. Снегу навалило. Жуть.

Вес 79.5 (-0.3)
7-30 Метла с ЛМ 10 - 200 + гречка с грец.орех.8 - 180
11-30 фрукты - 380 + миндаль 10
16-00 Салат капустный с лимоном - 220 + туш.овощи 130 + свинина постная - 70
17-00 Кофе с тортом. НЕ делайте так.
19-00 Салат капустный с огурцом, сельдереем , перцем ЛМ8 - 300.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 141-й Ср. Погода сегодня: хозяин собаку на улицу не выгонит

Вес 79.8 (+0.5)
7-30 Метла с ЛМ 10 - 220 + каша полба с грец.орехом 8 - 200
10-40 Фрукты - 370 + фундук 10
14-30 Салат из капусты с томатом и перцем со сметаной 15% 10гр. - 300 + курогрудка - 90 . Творог - 100 и кофе.
19 - 00 Салат - 300 + скумбрия - 100
С таким удовольствием посмотрела сегодня старый фильм "Герой нашего времени"по рассказу М.В.Лермонтова. Печорин и черкешенка Бэла.. Голос Ланового за кадром - это что-то!

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 140-й Вт. Дуют ветры в феврале и метут метели...

Вес 79.3 Вода 2л.
7-30 Метла с ЛМ9 - 220 + гречка с гр.орех 8 - 160
10-40 Вишня, жимолость -300 и киви -70 + миндаль 10
15-30 Салас - 220 + горох 100 с туш.овощ. 100
19-00 Салат с ЛМ6 - 300 + скумбрия -100

комментарии и ответы: 2
читать далее