Дневники пользователей

Мои проблемы

Добрый вечер! Очень стараюсь, чтобы все было хорошо, но сама понимаю, что это не так, так как и сама себя ловлю на каких-то нарушениях. Плюс еще такая проблема, как сегодня: после завтрака (геркулес с облепихой и салат "метелка" с 1 ст.л. льняного масла) ушла на почту, потом по магазинам, короче, вернулась домой уже в 15 часов. Т.е. мало того, что все это время воду не пила, так еще и на свой фруктовый второй завтрак опоздала. Но очень хотелось, поэтому сделала салат из 1 хурмы и 1 яблока ( всего около 400 гр.), добавила 100 гр.обезжиренного творога и чуть присыпала кунжутом. После фруктового полдника я всегда хочу есть уже через 1 -1,5 часа, вода плохо помогает, я еле выдерживаю положенные 3 часа. Около 17 часов съела салат с 1 ст.л. тыквенного масла +тыкв.семечки и 100 гр.отварной постной свинины вечером в 20 ч. салат с 1 ст.л. кукурузного масла и гр.200 карпа, запеченного в духовке. Жиров получилось 52 гр., белков 75 гр. Спать ложусь чаще всего между 12 и 01 ночи, хотя очень стараюсь не позднее 23 часов, но даже если и ложусь, то редко засыпаю, все рано кручусь до часа ночи. И с водой вечные проблемы - каждый раз нужно помнить о воде и буквально заставлять себя ее пить. Еле в норму 1,5 литра укладываюсь.