Дневники пользователей

Фруктовый завтрак ?

Боюсь поверить своей маленькой победе сегодня, поэтому хочу, чтобы мне опытные люди сказали - действительно ли это была победа или я заблуждаюсь?! Дело в том, что я очень люблю фрукты, но после фруктового второго завтрака я хочу есть уже через час. Вода плохо помогает и я прямо жду- не дождусь времени обеда. Я всегда делала так: 400 гр. фруктов+ немного орех+ 100 гр.обезжиренного творога или 1% кефира. Это очень вкусно, наслаждаюсь едой, но...через 1-1,5 часа хочу есть. Я прочитала о том, что если фрукты вызывают сильный голод, то можно перед эти съесть овощной салат. Если я только правильно поняла! Я сделала салат:редиска, лук, морковь, яичный белок (от 2-х сваренных яиц), 1 ст.л. тыквенного масла, немножко тыквенных семечек. Салата получилась большая ваза, я съела 150 гр., но в эту свою порцию еще добавила 28 гр. сыр 40%. Конечно, за 15 мин - стакан воды. И вот после овощного салатика - съела обычный фруктовый салат 400 гр. (яблоко, киви, хурма) + 100 гр.обезжиренного творога. И - чудо! Я совершенно не хотела есть. Причем настолько, что была не голодна к следующему приему пищи - обеду. На обед этот же салат (без сыра) и горох, тушеный с опятами и томатной пастой. На ужин будет салат и горбуша, запеченная в духовке. Оцените, пожалуйста!