Дневники пользователей

Вперед и только вперед, ни шагу назад!

2016-10-27 15:41:13

171 день

Вес 71,9 Вода 1,8
9-30 Метла с 1 дес.л. ЛМ, лимоном и кунжутом - 220 + овсянка с 1 ч.л. рыжик.М. и кешью(7шт) - 170
13-00 Фруктовый салат с творогом - (400+80)
18-00 Салат( кабачек, томат, перец) -400 с имбирной заправкой без масла + скумбрия - 130.
21-00 бутерброд из моцареллы (в рассоле не соленая) и томата и чашка кофе с молоком и ДДешным зефиром.. И, как результат, до часу ночи не могла уснуть.
Сейчас хожу по делам наследства, поэтому не всегда 4 раза получается покушать. С трудом сдерживаюсь вечером, что бы не съесть какой-то фрукт. Надо пойти на 3Д, наесться фруктов. Да, делала зефир по ДДешному рецепту, совсем это не похоже ни на зефир , ни на пастилу, это ни на что не похоже, мало съедобно, как сказала дочь, лучше вообще без десерта. Но, когда свербит, съешь и это.

Надя привет!
Надо укреплять мотивацию. По себе знаю. Как только потянуло на вредности, да и вес начал прибавляться, надо срочно думать как выйти из этого состояния. Ну съешь ты это сладкое, но утром и после салата, никак не вечером. Почитай у Олеси за 26.10 там я дала страницы всё про фрукты. Почитай. Сделай углеводный день, тогда фруктов можно сколько хочешь. Сделай день так, с утра можешь кашку с 1ст.л ЛМ, а потом фруктово-овощные салаты с орешками. Рассчитай жиры.Если орех грамм 60, то жира получается 30гр+12гр ЛМ. По жирам будет нормально. Если без овощей, то одни фрукты. И утром салат без фруктов. И вечером желательно не очень поздно кушать. Я думаю, что всё хорошо должно пройти.
Удачи и мотивации!

NataliaChicago 28.10.2016 22:21:03

А что делать, когда вечером есть хочется до нетерпения? Я стала замечать, что приходит вечер и появляется чувство голода?
Во во именно когда свербит?

Рая Ляликова 29.10.2016 05:11:30

Наташа,когда у меня такое было вечером раньше, то срывалась и набирала кг-мы. А когда укрепишь мотивацию, то голова включается. Начинаешь себе говорить, что съем утром, чего сильно захотела. А утром уже не хочу. Или съем это утром, но перед этим большущий салат. Мне стало хотеться ДДешной еды, которую нельзя вечером. А вечером просто съем помидор или огурец и всё. Просто надоело без конца прибавлять и убавлять, как гармошка. И комментируя дневники, просто не имею права что-то советовать, а сама не исполнять. И вот только мотивация и правильно составленное своё меню, после которого не хочется есть вечером. Увижу какой интересный салатик и переделаю под наш ДДешный. И всё, такое счастье, что столько вариантов вкусной еды, что ничего вредного и не хочется. И вот хочу сейчас наконец-то дойти до комфортного веса. Ставь себе задачу и выполняй, другого не дано. Сама знаешь, что альтернативы нет! поцелуй

Nadechda 29.10.2016 16:46:41

Наташ, привет! И у тебя тоже свербит?

lesli 29.10.2016 20:12:02

Цитата:

А что делать, когда вечером есть хочется до нетерпения?

Прочитала тут статью , если тянет на что-то , то не хватает одного гормончика , а он вырабатывается от общения . Заметила , так и есть , если вечер проболтала , так ни на чего и не тянет . Вывод - больше общения , хоть где !

Nadechda 29.10.2016 16:45:24

Спасибо, Рая! Ты как всегда права, без мотивации очень трудно удержаться от хотелок. Все время в голове бродят мысли "а чего бы съесть вкусненькое, не очень вредное и что бы вес не повышался, а снижался. Про фрукты прочитала. Буду пробовать.

Nadechda 30.10.2016 10:30:40

насчет общения тоже интересная мысль, попробую звонки перенести на более позднее время.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед и только вперед, ни шагу назад!

171 день

Комментарии: