Дневники пользователей

Мой отчет за 28.10.16г.

Вес 115,0 кг (-500гр.). Хочу сказать еще одну причину, по которой я догадывалась, что в чем-то неверно соблюдаю систему, чего-то недопонимаю и мне необходимы мудрые советы: появились проблемы со стулом. До этого вес медленно, но уходил и со стулом проблем не было, а тут вдруг появились. И вот сейчас, благодаря советам, которые я получаю в дневнике - все восстановилось, да и вес за сутки ушел на 500 гр. Конечно, сразу настроение лучше!
1. Завтрак 11 час. 150 гр. салат метелка с 1 ст.л.ЛМ и чуть сыпанула кедровых орешек. Каша геркулес 50 гр.+100гр.обезж.творога + курага, чернослив 25 гр.
Полдник уже не получился - сразу обед
2. 15 час.обед: салат 320 гр. (помидоры,огурцы,перец сл.+120 гр 1% кефира) и суп овощной на мясном бульоне - 300 гр.
3. 17 час.ужин: тот же салат, что в обед, но с тыквенным маслом + чуть тыквенных семечек - 250 гр. Мясо отварное постная свинина 140 гр.
Воды 1,8 л. Жиров всего 52 гр., белков 54 гр.