Дневники пользователей

вперед к здоровью

Добрый вечер! Вес 100,9(+300), вода 2,9
Завтрак морковь 200, огурец 100 с творогом 100
Ланч 200 яблоки, курага 30 гр., грецкий орех 5 долек.
Обед 320 свежие овощи(огурец, томаты, перец), 150 курица(белое и красное)
Ужин 350гр свёклы, творог 100(2%),кефир 3ст.л (2,5%),сыр 40 (40%)
БЖУ- 95/27/104
Кефир и творог совсем закрепил живот, чувствую полный кишечник. Совсем не могу есть творог и кефир, а так иногда хочется. Из кисломолочки хорошо идёт йогурт и ряженка, но у них процент больше. Вечером попробовала свёклу с творогом, может нормально будет, завтра на весах посмотрю. В жирах опять недобор немного, никак не получается нормы.
А так все нормально, всем хорошего настроения и не грустить, все равно с весом расправимся рано или поздно!