Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
1. Завтрак.
7,15 - Вода с лимоном
7,40 - листья салата + зеленая гречка (как учили нас на Интенсиве на Родосе) + изюм
2. Обед.
12,45 - помидор домашний + красная чечевица
3. Ужин.
19,30 - помидор 1шт+ огурец 1шт + скумбрия запеченная в фольге
Комментарии:
Только вот этой информации о твоём меню не достаточно. Если ты хочешь чтобы его комментировались, указав на ошибки пиши в деталях и полностью и сколько воды выпила за день .
Извините, но я пишу не для того, чтоб мне указывали ошибки (Это не в обиду!). После интенсива я их и сама уже знаю. Я пишу для себя. Это придает более строжести и менее расслабления.
Напиши немного о себе. Сколько лет, какой рост, где живёшь?
Поздравляю с поездкой на Родос! Я тоже была на Родосе, но в октябре 2015г. Погода там чудная в это время.
Желаю успехов в постройнении!
29 лет, рост 164, Живу на Украине в Днепре
Спасибо! Да, там хорошо!