Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

С 92кг до 60кг

дневник пользователя Татьяна Хижняк

2016-11-02 13:59:32

2 Ноября. 86,3 кг

1. Завтрак
Вода с лимоном
7,40 - помидор (1шт)+ огурец (1шт) + зеленая гречка (3 ложки) + изюм (1 чайная ложка)

10,00 - тренировка в спортзале ровно 1 час (10 мин кардио)

Выпито воды -1л

2. Обед
12,30 - помидор (2шт) +сочевица красная (3 ст.л.)

Выпито воды - 0,6л

3. Полдник.
16,00 - яблоко / 1шт + груша/1шт+ миндаль /10шт

выпито воды - 0,55л

4. Ужин
19,30 - салат (листья салата+огурец+зелень+сл.перец) + рыба камбала.

Комментарии:

NataliaChicago 02.11.2016 21:01:38

Судя по тому, что ты пропускаешь ужин это уже не правильно, в ужин надо съедать белковое блюдо с салатом. Промежуток должен быть 12-14 часов между ужином и завтраком

Татьяна Хижняк 03.11.2016 12:56:00

я ничего не пропускаю, я всегда ужинаю

NataliaChicago 03.11.2016 15:26:40

когда я читала , то ты ещё не написала, просьба выкладывать меню полностью, а не частями а потом дописывать

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника