Дневники пользователей

С 92кг до 60кг

2016-11-03 13:00:57

3 Ноября 86,1 кг

1. Завтрак.
7,30 - Стакан воды с лимоном
7,50 - огурец /2шт + гречка зеленая /3ст.л

2. Обед
12,10 - салат (капуста, зелень, перец, помидор, морковка) + 2 дольки картошки грустный по селянськи + 1 кусочек куриная грудка запеченная + 2 блинчика "Царских" (блинчик+семка+укроп+творог)

3. Полдник
15,45- яблоко /1шт/ + груша /1шт/ +10шт миндаля

4. Ужин.
19,20 - салат (листья салата+зелень+огурец+перец сл.+ фета 5грм буквально+шпинат+руккола) + скумбрия

Это все за день? А что ужина нет совсеми фруктового перекуса? Нельзя шутить с витаминами и минералами, не думаю, что Тебя этому учили на интенсиве в Греции, пропуск это большой косяк, но и блины хоть и царские не продукт ДД, да ещё в компании курицей и картошкой

Татьяна Хижняк 04.11.2016 18:04:34

да. Ужин есть всегда.
Зачем думать? Если вы проходили Интенсив, то вы сами знаете чему там учат.

Татьяна Малахова 03.11.2016 16:50:44

Тань, ты же понимаешь, что лучше салат плюс 3 кусочка курицы чем то, что ты съела? Скорее всего завтра отвеса не будет, и хорошо, если только этим обойдётся. Не шути с неправильными продуктами!

Татьяна Хижняк 04.11.2016 18:03:12

Добрый день!
Конечно знаю. Я когда приехала, то пару раз в неделю филоню. Я так и пишу как есть. Я пишу для себя ведь. Саму себя не обманешь улыбка

Татьяна Малахова 04.11.2016 20:27:18

Я же не говорю, что надо обманывать, я говорю - не надо шутить. Вот как раз и вспомни, чему я учила: развалить ОВ очень легко, а восстановить сложно, особенно после системных косяков. Будь осторожна.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

С 92кг до 60кг

3 Ноября 86,1 кг

Комментарии: