Дневники пользователей

Отчет за 03 ноября 2016 г.

Вес 113,4 кг (о) Я намеренно не измеряю объемы сейчас, хотя чувствую себя значительно легче и лучше. Сама себе установила, что буду делать промеры с каждым снижением на 5 кг. Начальный вес был 127 кг, так что до очередного промера мне нужно еще убрать 1,4 кг. Стала замечать некоторые изменения вкуса. Например, обычные яблоки мне кажутся сейчас просто приторно сладкими и я их сбрызгиваю лимонным соком. Раньше мне эти же яблоки никогда не казались столь сладкими. Я сейчас практически никогда не подсаливаю еду, мне вполне достаточно соли. Очень редко чуть-чуть присыпаю морской пищевой солью. Салаты приобрели какой-то...я бы сказала, утонченный вкус. Меня радуют эти изменения. В магазинах свободно прохожу мимо кондитерских изделий, но когда смотрю по телевизору застолья и всякую прежнюю вкуснятину - все же реагирую...)))
1. 10ч.30 м. Завтрак. 160 гр.салат "Метелка", заправленный 10 гр. ЛМ и 5 шт.ягод унаби; каша геркулес на воде с зеленью и чуть присыпала тыквенных семечек.
2. 13ч.30м. Полдник. Фруктовый салат 335 гр. с 10 штук орех миндаль
3. 16ч.30м. Обед. Салат "Метелка" 155 гр, заправленный кефиром 1%- 110 гр; тушеная фасоль с грибами, сл.перцем, луком - 200 гр.
4. 19ч.30м. Ужин. Салат "Метелка" 170гр. с 10 гр.ЛМ; и запеченные в духовке куриная грудка 115 гр. и стручковая фасоль 60 гр.
Вот здесь у меня сомнения... Пожалуй, мне нужно было сделать наоборот: в обед заправить салат маслом (потому что фасоль), а вечером - кефиром (потому что куриная грудка)?! Масло было льняное с лимонным соком.
Вода 1,8 л, белков 85, жиров 52.