Дневники пользователей

Отчет за 05 ноября 2016 г.

После вчерашнего срыва проснулась рано утром не выспавшаяся и очень недовольная собой. Даже взвешиваться не стала - бессмысленно. Но в руки себя взяла и продолжила намеченный на сегодня план. В том числе и длительной прогулки.
1. 10 ч. Завтрак. Салат (по 100 гр.морковь, свекла, обезж.творог) и 9 шт.ягод унаби; омлет из 2-х яиц с 2 ст.л.кефира, 10 гр.брынзы и с зеленью.
2. 14ч. Полдник 350 гр. салат фруктовый (яблоко, груша, хурма) с 10 шт.миндаль и горсткой мороженой смородины.
3. 17 ч. Обед 200 гр.утреннего салата со 1 ст.л.тыквенного масла и чуть тыкв.семечек.; тушеная фасоль 160 гр.
4. 20 час. Ужин Салат с 1 ст.л.ЛМ и карп на гриле. Кстати, сегодня забрала с почты посылку с мини-сковородкой гриль (давно мечтала о сковородке гриль) и сделала карпа на гриле. Натерла его лимонным перцем и во внутрь положила несколько половинок ранее выжатого лимона. Получилось очень вкусно!
Воды 1,5 л, белки 104, жиры 56