Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

дневник пользователя ЕвгенияSh

Отчет за 06.11.16г.

1. 10.ч. Завтрак. Салат 134 гр. (свекла, морковь) с 10 гр.ЛМ, 1 ч.л. (5 гр.) льняного семени и лимонный сок; г 50 гр. гречка на кефире
2. 13 ч.30 м. Полдник Фруктовый салат 400 гр., 10 шт.миндаль и чуть кунжута.
3. 17 ч.30 м. Обед 180 гр. салат (капуста, огурцы, помидоры, сл.перец) с 10 гр.нераф.подсолнечного масла; карп на гриле 120 гр.
4. 20 ч. тот же салат, что на обед 100 гр. без заправки и ягоды унаби 7 шт.
Вода 1,5 л., белки 55, жиры 42.

Комментарии:

lesli 07.11.2016 16:53:09
Евгения , а Вы ошибки свои видите или ......
   
ЕвгенияSh 07.11.2016 23:58:15
Ошибки?! Нет, не вижу. В недостаточном количестве белков и жиров? Или что я на ужин в салат добавила ягоды?
   
lesli 08.11.2016 20:31:40
Верно , белков мало , и мало потому что ужин остался без белка .
А завтрак ! Смешали животный жир кефира с ЛМ ( салат ).
да
   
ЕвгенияSh 09.11.2016 14:09:36
Открыла свою тетрадь с записью...Я просто пропустила здесь указать, что на ужин был карп на гриле 120 гр.! Так что белок на ужин был. Хотя и в течение дня до нормы не добрала, это точно улыбка А что касается завтрака - это точно, мой просчет! Гречка с кефиром у меня с предыдущего дня осталась, а салат я сделала утром и, как обычно, машинально заправила ЛМ. И только после Вашего замечания увидела! Впредь буду внимательнее!
   
lesli 09.11.2016 20:42:57
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника