Дневники пользователей

Вперед и только вперед, ни шагу назад!

2016-11-09 12:14:55

184 день, продолжаю эксперимент

Вес 70,7 (-0,4) Вода 2 л. Сегодня 2-й день добавлю к творогу яйцо. Завтра думаю добавить рыбу вечером.Или еще нет.
9-00 Метла с 2 ч.л. ЛМ , лимон, чернослив 3 шт., 1 ст.л.малины, кунжут - 230 + гречка -200 с грец. орехом - 10гр.
14-006 фрукты - 380 +творог 0% - 100
16-30 салат с 2 ч.л.Лм - 200 + нут с грибами и баклажаном - 250
19-30 Салат с йогуртом - 300+50 + 2 яйца
Я не поняла, надо убирать предыдущий продукт (творог) или прибавлять к нему следующий?

Надя привет!
Утром, чернослив и малина (не указываешь вес) перебор сладкого, а потом каша, может быть прибавка веса. Жиров маловато, но нет веса кунжута, 39гр-масло и орехи без кунжута.
Ты считала отрицательную калорийность? 2 к 1 не соблюдено.
Рыбу можно добавить на вечер, но надо будет считать белки. А вообще в идеале, ТВ советует прибавлять один продукт на три дня, а затем опять добавлять другой продукт. Смотри, чтобы не было много белка. И Фрукты, надо учитывать и сухофрукты*3, и малины сколько?
Удачи! поцелуй

NataliaChicago 09.11.2016 16:08:59

А какой жирности у тебя творог?

NataliaChicago 09.11.2016 19:57:49

Надь ты похудела на 16 кг, а как твоё состояние кожи?

Nadechda 10.11.2016 06:46:43

Рая, Наташа,привет!!! Отвечаю обеим сразу. Чернослив - 10гр. ,малины 5гр, кунжут 5гр. 2 ч.л.ЛМ взвешивала - 10гр. Посчитала Б60, Ж56. 2 к 1 это про обед видимо.Но белка итак мало, поэтому за счет нута получилось больше вареного. Творог у меня 0% жирности, когда другой, я пишу. Вообще я сбросила 25 кг (начальный вес 96кг) с 12 марта 2016, за 2 мес по Гаврилову - 7 кг и, начиная с 9 мая перешла на ДД. Сегодня всего 8 мес и сброс 25 кг, в среднем 3 кг в месяц, не так уж и много. Состояние кожи меня не особо радует. В последнее время сухие ладожки, спала несколько дней в спец. перчатках, намазав руки кремом с маслом авокадо, стало лучше. Лицом занимаюсь 2-3 раза в неделю, кожа нормально. На лице у меня всегда было мало жира, по сравнению с телом не пропорционально. И худеть я начинаю с лица. Надеюсь лицо больше не будет худеть.Появились морщинки на лбу, над бровями, ближе к вискам.

NataliaChicago 10.11.2016 07:01:32

Молодец, что занимаешься лицом. А что конкретно ты делаешь?

Nadechda 10.11.2016 07:22:43

Лицо мажу кремом дневным и ночным. И мою с овсянко. Берешь в кулак Геркулес, зажимаешь и под теплую воду, потом возюкаешь по лицу и чуть погодя смываешь водой, сначала теплой, потом холодной.

NataliaChicago 10.11.2016 20:35:31

Надо будет попробовать, самое ужасное когда худеет лицо и появляются морщины

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед и только вперед, ни шагу назад!

184 день, продолжаю эксперимент

Комментарии: