Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Обаятельная и привлекательная!

дневник пользователя ЕвгенияSh

Отчет за 09.11.16г.

Вес 114,1 (+400гр. по сравнению с "лучшим" достигнутым результатом 04.11.16г. 113,2 кг)

1. 11 час.Завтрак 160гр. салат Метелка, с 1 ст.л.ЛМ, 1ч.л.льняного семени и лимонным соком; 50 гр. геркулес на воде и горсть ягод унаби (10 гр.)
2. 14 час. Фруктовый салат 370 гр., 10 шт.миндаль, лимонный сок
3. 17 час. Обед 160 гр.салат "Метелка" и 1/2 помидор св. с 0,5 ст.л. ЛМ и лимон.соком: плов из дикого риса с грибами - 256 гр.
4. 20 ч. Ужин 230 гр. салат "Метелка" и 1/2 помидор св. с 0,5 ст.л. ЛМ и лимон.соком; карп на гриле 156 гр.

Вода 2 л, жиры 48, белки 65

Комментарии:

Рая Ляликова 09.11.2016 21:15:50
Женечка, миленькая, с таким меню отвеса не будет!
Салат метёлка целый день, желательно разные салаты готовить. Вечером листовые салаты. Салаты у тебя по минимуму, это очень мало. У нас салаты наше всё, а у тебя не соблюдена отрицательная калорийность. Сырых продуктов должно быть больше приготовленных в два раза. Сама посчитай.
В ужин салат 300гр и рыба 150гр, у тебя салата мало. Все салаты не менее 200гр, а больше сколько угодно. С твоим весом салатиков надо прибавить, если хочешь стройнеть. Жиры я насчитала меньше, а белка не хватает. На таком меню отвеса не будет, организму голодно, будет запасать жир. Воды очень мало. Надо бы уже пить воды 30мл на 1кг веса.
Исправляй свои ошибки. Удачи! поцелуй
   
ЕвгенияSh 09.11.2016 23:19:15
Спасибо, Раечка! Я постараюсь! Хотя с водой у меня ну просто совсем проблемы! Заставляю себя изо всех сил. Я придумала одну фишку - пить через соломинку. Мне так легче. Буду еще что-то придумывать. Салаты пыталась больше - ну не влазят! Но это не аргумент, конечно! Буду исправлять ситуацию!!! Еще раз спасибо!
   
Natalia11111 10.11.2016 03:55:54
Женечка, попробуй еще добавлять в воду лимон, легче пьется.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника