Дневники пользователей

Отчет за 10.11.16г.

Вес 113,5 кг (-600гр.) Сегодня весь день не было света, поэтому были некоторые проблемы с готовкой. И сразу хотела задать вопрос по яйцам: как правильно посчитать кол-во жиров, белков. Я считаю, что 2 яйца весят 100 гр., поэтому включаю в общий подсчет жиров 9,9 белков 12,6. Правильно?
1.12 ч. Завтрак 203 гр.салат "Метелка" с 20 гр.15% сметаны и 15 гр.брынзы; омлет из 2-х яиц с 1/3 цукини и 1/2 помидора на топленом масле около 10 гр.
2. 16 ч. Полдник. 400 гр. фруктового салата (яблоко, киви,груша, хурма, морож.клюква) с 10 шт.миндаль
3. 19 ч. Ужин 400 гр. салат (савойская капуста, огурцы, помидоры, сл.перец, кр.лук, сельдерей) с 1 ст.л. ЛМ; карп на гриле 150 гр.
Вода 2,4 л жиры 51, белки 55