Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Я стройнею -хорошею.Жизнь прекрасна!!!

дневник пользователя Valentina Rodoskaya 2018

День второй 13.11.2016г

Здравствуйте,дорогие мои постройняшки! Огромное спасибо за ваши комментарии, учла все замечания .
И так на сегодня мой вес 98,5 минус 0,3 кг-немного,но мелкими шажками вперед с салатами к стройности.Так как очень приятно одевать любимые вещи которые не могла одеть много лет .
Воду выпила 3 литра( у меня для этого есть две 1,5 бутылки которые я наливаю с вечера)Расписание приема пищи стараюсь соблюдать
9-00 Морковь(310)+свекла (89)+ кунжут и подсолн семечки+2 ст.л гречневой каши+2шт. черносл+2 шт. кураги.
10-00 2 кубика горького правильного шоколада(не могу себе отказать в маленькой слабости-после этого становлюсь счастливее)
12-30 салат:Огурец(70) +капуста цветная(синяя)(200)+ Морковь+свекла(110)+чеснок+ 1 ст.л 10% сметаны+ курица(140)
15-30 яблоки(400)+10шт орешков
19-00 огурец+листья салата(230)+1 ч.л ЛМ.+ запеченная скумбрия(100-120)

Комментарии:

Ludmila.floj 13.11.2016 23:20:45
Цитата:
10-00 2 кубика горького правильного шоколада(не могу себе отказать в маленькой слабости-после этого становлюсь счастливее)
Зря! Ваши 2 кусочка шоколада, даже горького, организм воспринимает как прием пищи со всеми вытекающими последствиями. это перекус, а перекусов у нас нет.
Что происходит в организме? После завтрака - в крови повышается сахар крови, Т.к ГИ завтрака низкий, то через 22 часа в крови содержится достаточное количество глюкозы, организм сыт, ему не нужна подпитка.
И вот вы через час добавляете шоколад - всего 2 кусочка, но организм получил порцию еды, отзывается на нее, в кровь быстро выбрасывается большое ко -во сахара, то вся цепочка нарушается. Как дальше поведет себя организм?

Цитата:
2 ст.л гречневой каши
В готовом виде? Вам этого не мало? Может, увеличить кол - во каши и не есть шоколад?,

Цитата:
+2шт. черносл+2 шт. кураги.

Цитата:
15-30 яблоки(400)+10шт орешков
Вы должны помнить, что фрукты ограничены 400 граммами ( в них входят и сухофрукты) А вес сухофруктов в отношении "живых" фруктов учитывается в тройном размере.
Т. е на ланч Вам остается фруктов 400 - ( вес сухофруктов * 3)



   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника