Дневники пользователей

день четвертый 15.11.2016г.

Добрый день! Сегодня мой вес 98,7кг плюс 0,2 плата за удовольствие(2 кубика шоколада).Воды выпила 3 литра а ела:
8-00 Метелка(370)+ кунжут и подсолн семечки+3 ст.л (сухой) овсяной каши+2шт. черносл+2 шт. кураги.
11-00 яблоки(300)+10шт орешков
14-00 салат:Огурец(65) +капуста цветная(синяя)(210)+ Морковь+свекла(100)+ 1 ст.л 10% сметаны+ куринная катлета на пару(130)
18-00 огурец+листья салата(230)+1 ч.л ЛМ.+ запеченная скумбрия(120):,
посмотрю какой вес ждет меня завтра