Дневники пользователей

день пятый 15.11.2016г

Здравствуйте мои дорогие постройняшки! Ура мой вес сегодня 98,1кг минус 0,6кг Все ваши подсказки учла.Вот и результат на лицо Воды выпила как всега 3 литра аможет и немного больше.А меню у меня сегодня:
8-00 Метелка(400)+ кунжут и подсолн семечки+3 ст.л (сухой) гречневой каши+2шт. черносл+2 шт. кураги.(к стати я взвесила свои сухофрукты и оказалость,что их вес 16*3=48 гр)теперь я учитываю и эту цифру в дневном рационе
11-00 яблоки(240)+мандаринку(50)+10шт орешков
14-00 салат:Огурец(72) +капуста белокачанная(210)+творог 0%(100)+ 1 ст.л 10% сметаны+ куринная катлета на пару(120)+
18-00 огурец+листья салата(190)+1 ч.л ЛМ.+ запеченная скумбрия(110):,
Сегодня у своего стоматолога встретила очень крупную женщину и не удержалась рассказав ей о своих успехах в освоении нового образа жизни с ДД. Дала адрес нашего сайта. Очень надеюсь,что она прислушается к моему совету.так как мне хочется "сеять разумное,доброе,вечное"чтобы многие из больших "дюймовочек" стали стройняшками.