Дневники пользователей

ОТЧЕТ ЗА 18.11.16 г. и план на 19.11.16г.

Вес 112,0кг (0)
Завтрак 10 час Салат 200 гр (свекла, морковь) со 100 гр.обезж.творога; 50 гр.гречки на 300 гр.кефира 1%
Полдник 13 час. Фруктовый салат 400 гр., 10 шт.миндаля
Обед 16час. Салат (капуста, помидоры, огурцы,сл.перец)- 320 гр., с 18гр.ЛМ, фасоль маш зеленая тушеная с грибами в томатном соусе 200 гр.
Ужин 19 час.: 250гр. салата (что в обед), но заправленный только лимонным соком и 200 гр.рыба кижур в цептор.сковороде
Воды 2,4л, белков 120, жиров 51

План на 19.11.16 г.
Повторяет сегодняшний день за исключением основного блюда на завтрак: омлет из 1-го яйца с 2 ст.л.кефира 1% и 100 гр.цукини на топленом масле