Дневники пользователей

вперед к здоровью

Приветик девчата! Вода 2,500, вес 97,6(-100)
Все хорошо, настроение хорошее, здоровье не подводит.
Сегодня решила взять гантели приблизительно с прежним моим весом и была в ужасе!! Как я с этим грузом ходила, а до ДД вес был ещё больше. Это просто катастрофа, как мы себя любимых раскармливем до хороших таких поросят. И ведь тяжело с такой ношей ходить, а все равно прошу прощения жрем вкусняшки. Рот открыли, голову отключили и понеслось. Это так прелюдия, а теперь меню.
Завтрак 230 метла с грейпом, 1ст.л.ЛМ, 3ст.л овсянки.
Ланч 350 яблоко и хурма, 12 миндаля.
Обед 330 ҫалат (огурец томаты), 2ст. Ряженки, курица на пару (красное и белое) 150
Ужин 350 салат как в обед но с лимоном и чесноком, скумбрия 150.
Все удачи!