Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Продукты у вас нормальные! А вот книгу прочитали невнимательно.
Придет Наталья из Чикаго и подтвердит, что нужных продуктов у вас достаточно.
Почитайте материалы сайта, здесь много чего полезного есть.
Любые орехи в магазине Trade of Jose, это мой самый любимый магазин больше половины товаров органик
Напиши из какого ты города? Я живу в Гленвью пригороде Чикаго
Приветствую в дневничке! Пиши дневник так, чтобы всё было понятно. Посмотри как девочки записывают, но только чтобы вес был указан блюд.
Вечером каши не едим, это углеводы, только утром или в обед.
Вечером салат и белковое блюдо.
Прочитала 10заповедей и сразу начинай питаться по системе.
Да, желательно затариться продуктами по ДД, чтобы можно было питаться по системе и сбрасывать вес.
Наташа тебе написала где можно всё купить.
Удачи в освоении системы!
Работа у меня основная днем, но еще работаю по ночам когда сверхсрочные дежурства и по выходным дням тоже.
Цель у меня сбросить 23-25 кг, тк вес в 86 кг меня замучил, началась гипертония, да и смотреть на колобка в одежде тоже надоело.
конечно в столице выбор продуктов намного больше , но ждать когда я туда попаду... а начинать надо, вот и начала с подручных средств.
Книгу прочитала залпом, еще не все устаканилось в голове по этому благодарю всех за ваши комментарии и помощь.
сегодня с 6 утра на работе до 6 вечера, но план на готовку сделала.
кстати вечером не ела кашу, - сьела броколи с обеда кусочек свинины и салат.( тоже что и на обед)
сьела утром на завтрак морковку 100г, 40 г овсяных хлопьев с 200 г йогурта натурального. Хлопья просто залила йогуртом и все- честно почуствовала что обьелась. Это было в 7 утра - уже 10 и желудок до сих пор тяжелый.
на обед будет салат - помидоры, огурцы, сельдерей, болгарский перец и морская рыба запеченая в фольге под местным названием парго, как у нас называется не знаю не специалист я в рыбе и баклажан запеченный с рыбой в духовке.
на ужин скорее всего доем рыбу, она каждая грам 400 весит и в меня целая просто не влезет, в мой желудок столько не вместится.
полчила книгу меню - буду по ней ориентироваться.