Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Журавлик

дневник пользователя Журавлик Света

8- день, все отлично!

Всем привет! Отчитываюсь! На весах сегодня было 90.3, итого -200 гр
неплохо, наверно вода уже вся вышла!
Завтрак: овсяная каша, творог, 3 шт кураги, ч.л кунжута

Полдник: хурма + 10 гр миндаля

Обед: овощной салат( 5 наименований) + ложка льняного масла и л.с
Гречка с грибами 200гр

Ужин: салат, остался с обеда , половинка скумбрии на пару

Воды выпила 2.100 гр

День прошел отлично, дома занималась уборкой, завела будильник, чтоб не пропускать время еды.

Теперь, что я планирую приготовить на завтра!

Завтрак: метелка, омлет из двух яиц.

Полдник: груша, киви + 10 миндаля

Обед: салат настрогала(4 наимен.) куриную грудку замариновала и на гарнир отварю стрючковую фасоль.

Ужин: салат овощной + гр 200 мойвы запеч.

Воды постараюсь выпить 2.0 литра

Всем замечательного вечера!

Комментарии:

Ленулькин 26.11.2016 21:07:10
Мололец, Светуля!
Не забудь объемы порции написать.
И вопрос у меня, как и какую овсянку ты готовишь?
Если забывешь вовремя пить водичку, поставь программу на тел., которая напоминает и отслеживать объемы выпитой воды в соответствии с твоим весом.
   
Журавлик Света 26.11.2016 22:53:26
Спасибо солнышко! Хорошо , буду писать, овсянка цельная, на ночь замачиваю в воде , а утром провариваю 2-3 минуты.
Леночка, а где посмотреть програмку, было бы неплохо. У меня айфон 6, в App Store не нашла, подскажи как называется? Спасибо еще раз, для меня большая честь, что ты обратила на меня внимание...! Буду стараться!
   
Ленулькин 26.11.2016 23:40:54
Я тебя умоляю, о чем ты говоришь.
Я рада видеть старичков. Я тоже пишу с телефона, скачивала с Интернет.
Поищу программу и пришлю ссылку. Так и называется Напоминание питья воды.
   
Ленулькин 26.11.2016 23:50:34
клево
   
Ludmila.floj 27.11.2016 11:37:30
Лена, у тебя картинка, да большая. Ты же знаешь, что картинки утяжеляют форум. . Да и ссылку лучше в личку.
   
Ленулькин 27.11.2016 23:57:11
Людочка, с телефона этого не видно. Скрин уменьшала до разрешенных размеров.
Сейчас уберу совсем, Света уже увидела.
   
Журавлик Света 27.11.2016 17:29:11
Попробую поискать! Спасибки!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника