Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Всем привет! Отчитываюсь! На весах сегодня было 90.3, итого -200 гр
неплохо, наверно вода уже вся вышла!
Завтрак: овсяная каша, творог, 3 шт кураги, ч.л кунжута
Полдник: хурма + 10 гр миндаля
Обед: овощной салат( 5 наименований) + ложка льняного масла и л.с
Гречка с грибами 200гр
Ужин: салат, остался с обеда , половинка скумбрии на пару
Воды выпила 2.100 гр
День прошел отлично, дома занималась уборкой, завела будильник, чтоб не пропускать время еды.
Теперь, что я планирую приготовить на завтра!
Завтрак: метелка, омлет из двух яиц.
Полдник: груша, киви + 10 миндаля
Обед: салат настрогала(4 наимен.) куриную грудку замариновала и на гарнир отварю стрючковую фасоль.
Ужин: салат овощной + гр 200 мойвы запеч.
Воды постараюсь выпить 2.0 литра
Всем замечательного вечера!
Комментарии:
Не забудь объемы порции написать.
И вопрос у меня, как и какую овсянку ты готовишь?
Если забывешь вовремя пить водичку, поставь программу на тел., которая напоминает и отслеживать объемы выпитой воды в соответствии с твоим весом.
Леночка, а где посмотреть програмку, было бы неплохо. У меня айфон 6, в App Store не нашла, подскажи как называется? Спасибо еще раз, для меня большая честь, что ты обратила на меня внимание...! Буду стараться!
Я рада видеть старичков. Я тоже пишу с телефона, скачивала с Интернет.
Поищу программу и пришлю ссылку. Так и называется Напоминание питья воды.
Сейчас уберу совсем, Света уже увидела.