Дневники пользователей

Я стараюсь.

Сегодня не взвешивалась,буду взвешиваться через день,т.к. не отрегулировалась работа кишечника пока. В туалет,я извиняюсь,хожу через день,поэтому один день нетто,второй брутто. Зато сегодня замерила сахар,он у меня уже 6,4,две недели назад был 8,4,Ура!
Мое меню на сегодня:
9-00 Салат метелка-капуста,свекла,морковь+1ст.л нерафинир подс.масла+Лимонный сок+1ч.л.кунжута = 200 гр Геркулесовая каша из 3-х ложек хлопьев на воде без соли и сахара+3кураги+3черносл.+100гр
творога 0% жирн.
12-00 1 руша+1киви+ 15гр фундука.
15-00 Салат из помидоры и огурцов+укроп+петрушка +кефирно-тварожная заправка 0% жирн.-300гр.Отварная курица в бульоне со специями без соли-280гр.
18-00 Салат из пекинки+ маленький мандаринчик(для запаха)-230гр Запечоная горбуша.с луком и морковью-110 гр(Мне так нравится,запекла небольшой протвешок и никому не даю,готова есть всю жизнь) Вода 3 литра.