Дневники пользователей

10 - Денёк и круглая цыферка!

Всем привет! Прошло ровно десять дней и на весах сегодня было ровно 90 Сегодня обмерилась,талия -1см,живот -2 см,бедра -3 см ,это разве не- результат?Итого ровно 4 кг.

Сама себя хвалю,очень довольна собой,что за 10 дней ни разу не было срыва,хотелки были,но слава богу не соблазнилась...Продолжаю! Меню на завтра:

Завтрак:С-т метёлка -150гр +ЛМ Каша овсяная как обычно,100гр творога 0% + 4 шт кураги.

2-завтрак : яблоко,киви,апельсин - 350гр +8 шт миндаля

Обед:салат( капуста.морковь,лук)230гр лимон,приправы.
печень куриная(вымоченная с кефиром)150гр
вареные овощи - 130гр

ужин: салат овощной 200гр+ кунж.масло, сёмга на гриле140гр

воды выпью 2л-2.5л

Ну вот мои хорошие ,на сегодня отчет написала,меню на завтра составила...! Всё отлично! Хорошей всем недельки и хороших отвесиков!