Дневники пользователей

11- денек! Не расстраиваюсь!

Всем огромный привет! Встала на весы, а на весах все та же цыфра 90, не знаю в чем причина, но совсем не расстроилась, так как объемы , просто таят...может вчера переусердствовала с велосипедом, пол часа с интервалами в 10 минут крутила педальки. Хвалю, хвалю себя - любимую, три года назад, все было по другому, сейчас наверно более осознанно подхожу к системе! И спасибо девочки, что помогаете, это тоже очень дисциплинирует! Салатик настрогала на ужин, мультиварочку приготовила, через пол часа поставлю, сейчас пью водичку! Меню на завтра:

Завтрак: с-т Метелка 130 гр + ЛМ , Овсяная каша + 100 гр творога 1%+ 2шт кураги, 2 шт чернослива, 1 ч.л семян чиа

2- завтрак: 350 гр ( клубника замор. Яблоко, киви) +8 шт миндаля

Обед: салат овощной ( 4 наименов) 230 гр+ ч.л кунж.м + лимон.сок
Котлеты паровые куриные- 120 гр , перец .запеч. с чесноком и лимон. соком 50 гр

Ужин: салат овощной, что и в обед 180 гр , О.М + лимон, скумбрия запеч. на луке и морковке, ем только скумбрию 120-130 гр

Ну вот, меню наметила, завтра будем кушать! Забыла, воды выпито 2.200 и еще осилю 300 гр Настроение отличное, мои тоже любят со мной покушать, особенно - рыбку! Всем спасибо, хорошего вечера и настроения и не только в сегодняшнем дне!