Дневники пользователей

6 день.

вес 83.5
Пишу после нескольких дней аврала, работа , учеба на курсах повышения квалификации...короче всего сразу навалилось, но сбросила еще и вес.
стараюсь питаться по программе.
Даже сделала себе обезжиренный творог, но от усердия перелила в него лимонного сока и творог кислый.
сьела его с салатом на завтрак а к обеду мой желудок о себе напомнил, стал побаливать, правда не сьела фрукты в 10 утра, много пациентов было и пропустила .
сегодня меню
завтрак как всегда в 6 утра- омлет из 2 яиц и салат из свежих овощей.
перекус- яблоко, миндаль 10 штучек,
обед - 150 г говядины тушеной с шампиньонами, салат из свежих овощей
ужин - снова говядина с шампиньонами и салат.