Дневники пользователей

15- денек! Все стабильно.

Всем приветик! Извиняюсь, что поздновато, заболталась с дочкой и внучатами. У меня все хорошо, самочувствие отличное, энергии через край, наводила порядки, бегала как электровеник...! Вес сегодня был ровно 89 ( - 100 гр) Воды выпила 2,300 считаю нормально. Дочка отметила, что лицо сильно похудело, я вроде и не замечаю, хотя лукавлю, смотрю фотографии, мы в сентябре отдыхали на острове Kiawan в Атлантическом океане, такое лицо полное было, я на себя вообще смотреть не могу, стыдно...! Кушала сегодня хорошо, все строго по меню, на завтра уже натерла метелочку и порезала салатик.

Завтрак: как обычно , метелка с лимоном и ЛМ 200гр
Каша овсяная, + 100 гр творога 0% + 3 шт кураги

Обед: салат овощной (5 наименов) 350гр куриные рулетики с броколли 150 гр , броколли отдельно еще гр 50
Обед сделаю рано около 13.00, утром посплю .

Полдник: фрукты 350 гр ( апельсин, груша, киви) 8 шт миндаля


Ужин: салат , что и в обед 300 гр , кунжутное масло + омлет на воде с 2 - мя яйцами

Завтра дома, так, что неожиданностей не ожидается, все должно быть - отлично! Всем хорошего зимнего вечера!!!