Дневники пользователей

17- день! Все отлично!

Всем привет! Сегодня не взвешивалась и не обмерялась, по тем же причинам,о чем я писала в предыдущей записи. Может завтра все наладится, очень на это надеюсь...! Никуда сегодня не поехала, с утра была очень сильная метель и мороз, ах зима, зима, как - то я от нее отвыкла за три года. Три зимы смотрела внучат у дочери в Америке, поэтому сейчас , с таким оптимизмом включилась в систему! День прошел отлично, остался ужин, воды уже выпила больше 2- х литров, гр 300-500 еще осилю. Голода нет совсем, а даже наоборот, не могла доесть завтрак и обеда немного оставила на тарелке. Все отлично!
Меню на завтра, запланировала такое:
Завтрак: Метелка+ ЛМ+лимон, гречка 200 гр замоченная с вечера в кефире с грецкими орехами 3 шт

Обед: Салат овощной 340 гр ( 6 наименований) с отварной говядиной 140 гр + 1,5 ст.л греческого йогурта и приправами.

Полдник : салат фруктовый 350 гр (киви, груша, яблоко, слива )+ 10 миндаля

Ужин: салат овощной 320гр( только без говядины) + 1 ст.л кедрового масла, лимон, приправы. рыбные котлеты из сельди 150 гр, на водичке поджарю немного лука, добавлю белок, добавлю приправки , сформирую котлетки и приготовлю в цептер сковороде.

Вот мои хорошие, меню запланировала, думаю, что все будет хорошо!
Хорошего зимнего вечера вам...!