Дневники пользователей

11-й день.

Сегодня я взвешивалась,сейчас моя масса - 137,9 кг (-700г.),что-то больно много,сделаю завтра внеплановое взвешивание. Сегодня с утра болела голова,я давай мерить давление,норма. А оказывается впереди метель,сейчас на улице вьюга,так дует прямо страшно,на балконах гремят щиты,ужас. Днем,погода еще не испортилась,ходили с дочерью в дальний магазин,прогулялись хорошо. Что я сегодня ела:
9-30. Салат Метелка из капусты,морковки,свеклы,ЛС,1чл кунжута-150гр.Каша из 3-х ложек геркулеса,по 3 шт кураги и чернослива и 100 гр творога 0%.
12-30. 1груша,1киви,10миндаля.
15-30. Салат из зеленой редьки, яйца,1ст.л сметаны 10%-380г. Курица запеченая в духовке со специями-220г
19-00. Салат из пекинки и мандарина-290г,минтай запеченый с овощами-120г.
Воды выпиваю-3,1 л.
Меню как бы одинаковое с небольшими изменениями,но т.к. я раньше такого не ела,мне пока не надоело. Совершенно свободно переношу отсутствие соли,правда, я еще с прошлого раза уже на много меньше ее использовала,а сейчас убрала совсем. Сладкое нельзя из-за диабета,но врач разрешал пить чай или кофе с заменителем на растительной основе ,Фит парад называется,а сейчас и его не пью-грустненько и скучненько. Девчонки тут в коментариях советуют двигаться. У вас наверное впечатление,что я сидячая гора. Далеко не так! Я подвижный человек,каждый день гуляю,а еще я через день хожу с Лесли Симсон 1 милю. У нас 3-х комнатная квартира и по дому я делаю все сама,дочь делает только то,где надо куда-то залезать. Она почему-то думает,что я упаду и сломаю шейку бедра. А так я не куча!