Дневники пользователей

2 день ДД

Проснулась в 9:00. С вечера еще побаливала голова, но мы в тельняшках! После "контрастного" душа все прошло))

0,5 л теплой воды

Завтрак 10:55 - 11:10
2 яблока (200 г) плюс запаренная овсянка (3 ст.л.) - с яблоком, корицей и кунжутом (100 г общего продукта). Очень хотелось добавить туда немножечко (половинку чайной ложки) меда - для вкуса, но у него высокий гликемический индекс, а поскольку я только-только приступила к изучению матчасти и с тонкостями заправок незнакома, решила не рисковать.

1 л воды

Обед 14:10 - 14:40
200 г салата "Метелка" с кунжутом, укропом, щепоткой соли и 9 г оливкового масла (собирала на весах) и 200 г спагетти с томатно-перлово-чесночным соусом (из вчерашнего перлового супа, добавила чеснок и измельчила блендером в однородную массу, честно - не айс, но на безрыбье… видимо, соуса захотелось к спагетти)))

Зверски хочу спать. Читаю книгу.
Уснула.

0, 25 л воды
Ужин 17:10 - 17:30
170 г подогретой на сухой сковороде капусты романеско - потом заправила маслом подсолнечным12 г и кунжутом и присолила, и 230 г горохового пюре - с оливковым маслом 18 г. Объелась.

1 л воды - и еще буду пить
Очень болит голова. Хочется пить. Ездила в магазин за продуктами - пока еще весьма стихийно, без плана.

На завтра планирую фруктовый салат, салат с пекинской капустой + гречка, салат с зеленой редькой + фасоль.